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zoom RSS 自分の身体改造計画進行中

<<   作成日時 : 2012/07/19 13:50   >>

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メタボ診断がキッカケで昨年10月から始めた減量計画・・・
当時の体重は78kg

秋冬の楽しみを兼ねて始めたロードバイクも今や本格的トレーニングをし始めてしまっています。

この数ヶ月の運動量は、高校時代に陸上競技をやっていたころ以来です!w

先月からは筋トレの為にジムに通い始めました。

画像

上段がジムに通い始めたころ・・・
下段が昨日のデータ
体重も70kgとなり、身体内の構造も体脂肪が2.5kg減量し、筋肉が0.9kg増量しました!

マッチョマンにはなるつもりはありませんが、ホドホドに引き締まった身体を目指します!!

目標は 体重65kg 体脂肪率15% 自転車はAVG30km/hで100km位廻せるように カヤックも置いて行かれないようになること!

大した食事制限はしていません。食べたいものは食べる!
でも1口か2口くらい食べる量を減らしているくらいですね♪

そもそも僕は思いっきりガンバルのはキライ! 
ホドホドにガンバルのが好きです♪

以上 身体改造計画進行中の中間報告でした♪

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ぐうたら手抜きダイエット
2012/07/19 18:00

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